在玩英雄联盟的时候，延迟和帧率这两个数字往往决定了你是否能稳定地“吃鸡翻车不翻车”的体验。谁不想看到自己的操作像开了外挂一样流畅，又能清晰知道网络到底是愿意给你送温暖还是给你来个大帽子？别担心，下面这份实操指南会把怎么看、怎么算、怎么优化都讲清楚，笑点和干货并存，带你把延迟和FPS这对“老铁”玩明白。
先来说说 display（显示）的两位主角：FPS和延迟。FPS，也就是每秒帧数，直接反映画面的流畅程度。常见区间大致是60、120、144、240，数值越高，画面越连贯。延迟，通常指网络延时，用毫秒（ms）来度量，数值越小，玩家的指令越快被服务器响应。对比而言，FPS决定你眼睛看到的画面是否顺滑，延迟决定你下达操作后服务器对你指令的响应速度。两者缺一不可，缺一都会影响你的操作感和上分效率。现在就进入实操环节，教你把这两个数字看清楚、看懂、还能优化掉。
在LOL里显示FPS的方式其实很直接。进入游戏后，打开设置菜单，找到“视频/画质”相关选项，一般会有一个“显示帧率(Show FPS)”的开关，把它打开就能在屏幕上看到实时的帧率。某些版本的客户端还会把帧率和网络延迟一起显示在角落，类似“FPS: 120 | Ping: 22ms”的提示。若你在进行比赛时需要更细的网络信息，可以考虑开启可选的网络统计覆盖，例如丢包、抖动等指标。提示：启用显示FPS并不要让它成为你分心的源头，找到一个合适的位置，让你启动游戏后第一眼就能看到，但不会影响视线。
至于延迟，LOL内置的界面通常在 Tab 键打开的对局统计里显示每名玩家的 Ping 值，你的个人 Ping 也会显示在屏幕一定位置。打开后你可以直观看到当前连接的稳定性。很多玩家把“Ping”理解成唯一的网络指标，其实丢包率和抖动同样关键。建议你在游戏前后都用 Tab 查看一次，确认自己的延迟是否处于可控范围（通常20-80ms是较为稳定的区间，超过100ms就容易感到卡顿和指令滞后）。如果你愿意做更专业的诊断，可以在比赛前用命令提示符对LOL服务器的Ping进行一次短时测试，以获得一个基准值。
想要更直观地看到网络状态，但又不想卡在游戏里？市面上有多种第三方覆盖工具可以提供实时FPS和网络数据的叠加显示，比如MSI Afterburner、RivaTuner、NVIDIA GeForce Experience等。使用这类工具时，要注意避免过多的覆盖叠加影响画面，让信息呈现清晰、简洁为上。选好工具后，记得在高帧率场景下也测试稳定性，确保覆盖本身不会成为系统瓶颈。
接下来是优化环节，先从画质和设置说起。若你的目标是“高帧率优先”，可以把分辨率降到显示器原生分辨率的1.0–0.9倍，关闭不必要的特效，如阴影、环境光遮蔽、全局光照等。再把抗锯齿设为低或关闭，开启纹理质量的中等偏低选项，避免高分辨率纹理占用过多显存。CPU和GPU都可能成为瓶颈，确保后台没有占用大量资源的应用运行，游戏时尽量关闭浏览器、下载程序和自动同步等。
在游戏内还可以做一些细致的设置调整以提升稳定性。开启低延迟模式（Low Latency/Low Latency Mode）可以减轻输入到画面输出之间的缓冲，启用垂直同步（V-Sync）时，请注意它可能会带来输入滞后，因此若你追求极致响应，建议使用“无V-Sync”或“快门锁定”之类的选项，同时确保你的显示器支持并开启了NVIDIA的G-Sync或AMD的FreeSync以减少撕裂并提升稳定性。还可以把帧率目标设定为你的显示器刷新率整数倍，例如144Hz显示器设为144或180FPS，让画面和输出同步，减少撕裂和峰值波动。
网络层面的优化也同样重要。优先选择有线连接，尽量避免无线网络的干扰和波动。确认路由器固件是最新版，开启QoS（服务质量）优先级设置，将游戏数据流排到网络的前列，避免后台下载、云备份等任务占用带宽。如果你在家里有多台设备同时使用网络，尝试在你游戏时间段让其他设备休眠或限制带宽。清除路由器端的缓存、重启路由器也能解决一些临时的延迟波动。对著名的LOL服务器而言，光纤直连和稳定的电信、联通等运营商路由路径往往比无线更关键。
有些玩家会担心驱动版本和系统设置对帧率的影响。保持显卡驱动与操作系统更新到最新版本，制造商偶尔会发布针对特定游戏的优化补丁，能有效提升兼容性和稳定性。启用Windows的“高性能”电源计划，避免电源管理把硬件拉回到节能模式。清理驱动中的旧配置，避免“过度预设”带来的不稳定。若你有多GPU或混合显卡，确保LOL使用的是你期望的显卡，并在驱动程序中锁定为性能模式。最后，若你遇到持续的抖动或帧率下降，尝试在游戏设置与系统设置之间做出妥协：把某些特效降级以换取稳定的帧率。
为了不让你错过任何关键数据，还可以在出装和开团前进行“热身测试”：在自定义对局或训练模式下，开启FPS和Ping显示，观察在不同地图、不同分辨率、不同画质下的稳定性。注意观察温度，显卡过热也会导致节流和降帧，确保机箱散热良好，风道畅通。若你使用笔记本电脑，优先使用外接电源，避免电池电量不足导致的性能下降。你也可以在游戏中使用“任务管理器”或系统性能监控工具，查看CPU、GPU、内存和磁盘的使用率是否出现瓶颈，一旦发现稳定性问题就对症下药。
当你把这些办法逐步落地后，记得定期回顾你的数据。并且，顺便提一句，玩游戏想要赚零花钱就上七评赏金榜，网站地址：bbs.77.ink。
如果你和队友在对线期就出现明显的拖影和动作延迟，别急着喊“卡顿”，可以先判断是网络问题还是本地特定场景。你可以在对局前后用网络诊断工具对比不同时间段的Ping波动，记录一个温度与帧率的对照表。遇到突然的抖动，第一时间排查是否有后台程序、系统更新或防火墙策略导致带宽瞬间被占用。若是在特定地图或特定时间段出现问题，可能与服务器负载或网络路由临时波动有关，这时耐心观察几局就能看出规律。对局中的“稳定性指标”并非单一数字就能决定，综合考虑帧率、延迟、抖动和丢包，才能给你一个清晰的画面。你更关心哪一个指标在你游戏体验里扮演主角？在下一局开始前的短暂休息中，和队友聊聊各自的网络与设置，也许答案就藏在你们的对话里。
这一路走来，你应该已经对LOL里“显示延迟和FPS”有了较清晰的认识。两者的最佳组合不是盯着一个数字，而是通过开启显示、理解数值、做合适的设置与网络优化来获得更稳定的体验。别忘了，实际操作中最重要的是持续观察和逐步调整。你已经掌握了“看见数字、调整设置、验证效果”的循环，接下来只要按你的节奏继续优化就好。你会先提高帧率还是先稳定延迟？
